“Heartfulness” – um desafio

Uma proposta de leitura neste tempo de pausa...   Heartfulness vem do Mindfulness e a ideia é trazer mais compaixão e gentiliza ao momento presen-te. E também perceber que posso praticar este Heartfulness da minha maneira. Posso começar ago-ra mesmo, sem grandes instruções fixas. O Mindfulness tem-se tornado cada vez mais comercial e focado muito nos resultados, ...

“À Procura de Ontem”…aproveitar o dia de hoje

Todos gostamos de recordar experiências passadas que nos proporcionaram bons momentos, apesar de termos a expectativa de que o melhor ainda pode estar para vir. Aliás, aproveitar o dia de hoje pode ser o suficiente para criarmos novas memórias muito felizes. E é exatamente este conceito que o livro “À Procura do Ontem” segue.   Um menino ...

Mindfulness…alguns exercícios

Dando continuidade ao meu último post, sugiro duas atividades para pais/professores trabalharem o Mindfulness com crianças e até com adolescentes (com a devida adaptação): Jogo do silêncio Para realizar o exercício, sente-se em um lugar tranquilo junto com seu filho (alunos). Convide-o(os) a estar(em) em silêncio, tal como as montanhas ou as flores. Peça que feche os ...

Mindfulness, em tempos de covid-19

  "Nestes tempos de quarentena pela covid-19, sabemos que os pais estão lutando para equilibrar trabalho, cuidado com os filhos e autocuidado, e outras várias preocupações naturais do momento difícil que vivemos. Mindfulness (atenção plena) pode ser uma das ferramentas para lidarmos da melhor maneira possível com esse fato novo em nossas vidas. Os treinamentos em ...

“Mindfulness”: a respiração e o corpo como “laboratórios de aprendizagem”

"Vivemos num mundo volátil, incerto, complexo e ambíguo. Tudo muda o tempo todo, numa velocidade sem prece-dentes. Frequentemente nos sentimos sobrecarregados por tantos estímulos, demandas e informações. Passamos a operar no piloto automático, repetindo ações que funcionaram no passado e ignorando oportunidades valiosas. Mas não precisa ser sempre assim! A prática regular de Mindfulness pode ...

A “Atenção Plena” no currículo inglês

A atenção plena e a meditação agora farão parte do currículo em 370 escolas na Inglaterraa Ensinar as crianças a lidar com as emoções provavelmente será muito estranho e "desconfortável", mas isso trará mais valias à escola e à comunidade.O objetivo é fazer com que as crianças dominem o hábito de "limpar a mente" do stress ...

Em jeito de reflexão…CATIVAR…o prazer na aprendizagem

https://www.forma-te.com/enf2018.php?fbclid=IwAR2g0R0nXxoHb4QTbfPZj9QPyoeo4D49WOKIJEg8jswEyrfO7WMi-OY454Q     Clique em para ver a minha apresentação : https://www.facebook.com/portaldosformadores/photos/a.496771663721233/2097520050313045/?type=3&theater

“CATIVAR” – Faculdade de Psicologia – Universidade de Lisboa

O encerrar de um "ciclo de vida e de aprendizagens"...foi um trajeto pedagógico de quatro anos no Agrupamento de Escolas de Marrazes - Leiria; "abracei" as responsabilidades a que me propus neste projeto "fora da caixa"; fui uma "agitadora" de consciências pedagógicas... tentei "tocar" na mente e no coração de alunos e professores... Foi um ...

O que é Mindfulness?

"O MindUp é um protocolo de MBIs desenvolvido para treinar professores e crianças em habilidades de Mindfulness(Roeser et al., 2013; Schonert-Reichl & Lawlor, 2010). Esta intervenção é composta por práticas Mindfulness adaptadas para execução em sala de aula e tem como objetivos centrais melhorar os níveis de autoconsciência, atenção focada, auto-regulação e redução de stress (Roeser et al., 2013). Outro objetivo ...

Uma sessão do CATIVAR: algumas vivências

Questionada por muitos dos meus visitantes sobre a metodologia das sessões do CATIVAR e na impossibilidade de responder a todos os interessados (nacionais e brasileiros), deixo aqui evidências da 1ª parte da sessão: realização de exercícios de atenção plena (Mindfulness) individual e a pares. Nestas evidências (numa das dezasseis turmas) surge o "peixinho laranja" que ...