Aplicando o que aprendi nas primeiras sessões do “Mind Up”….

*” Atenção plena” …respiração controlada…constatar a existência do coração, dos pulmões, do diafragma, inspiração, expiração…

 * Relaxamento final…

 A representação através da mão, do nosso cérebro…

Amígdala, córtex pré  -frontal e hipocampo… vocábulos científicos rapidamente apreendidos… Bravo!

” O meu cerébro é tão importante…”