A  capacidade de ser consciente tem maior potencial de desenvolvimento através da meditação mindfulness. Uma das meditaçõesmindfulness mais populares é a atenção plena na respiração. Trata-se de estar conscientemente atento à sua respiração. Os alunos já conseguem, com muita facilidade, vivenciar estes passos: "Esteja ciente do sentido da sua própria respiração. Não precisa mudar o seu ritmo, ...