Algumas ideias para prevenção do stresse docente

Este post surge após a leitura anlítica do artigo do Prof.  Marcos Sousa (blogue “Educação e Transformação) e perspetivando um novo ano letivo, deixo aqui algumas ideias para prevenir o stresse docente (burnout).

A carreira de professor é considerada como uma “profissão de risco” devido às suas  “grandes” responsabilidades pedagógica e socioemocional que os docentes têm de encetar ano letivo após ano letivo. À medida que evoluem na sua carrreira ,na maioria das vezes, acumulam funções admnistrativas e pedagógicas, as quais acarretam graves problemas físicos e mentais.

 – CONTINUE COM SUA “OUTRA” VIDA

 – RENOVE-SE E SAIA DA ROTINA

Crie hábitos diferentes, saudáveis como: Ler um bom livro, escutar música clássica, caminhar ou simplesmente sair da rotina.

 – DEDIQUE ALGUNS MINUTOS PARA RECOMEÇAR

   – ALIMENTE-SE CORRETAMENTE

 – PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS (caminhadas, ioga…)

 – ORGANIZE-SE PARA TORNAR SEU DIA MAIS “LIGHT”

 – DESACELERE

–  NÃO LEVE TUDO TÃO A SÉRIO

 – RESERVE PELO MENOS ALGUMAS HORAS NA SEMANA PARA FAZER ALGO QUE VOCÊ GOSTA

 -APROVEITE O SEU FINAL DE SEMANA No final de semana em especial, desligue-se do trabalho. Sei que parece utopia um professor fazer isso, porém, é necessário que faça as vezes para quebrar a própria rotina desgastante e se cuidar. Sair com os amigos, reunir-se com a família, 

dormir mais…

Ou seja, fazer todo tipo de coisa que, por mais simples que pareça, nos dê prazer.

 

 

 

Consultar:
Marcos Leonardo de Souza (Educador e Escritor)
https://educacaoetransformacaooficial.blogspot.com/2018/08/12-dicas-para-o-professor-prevenir-o.html

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