Com Mindfulness no Dia a Dia, vai aprender que é possível abrandar o ritmo, e que a Atenção Plena pode fazer parte da sua rotina diária sem ter de lhe reservar um momento ou espaço próprios.

Este livro apresenta-lhe um conjunto de dicas e exercícios breves que poderá facilmente pôr em prática: no trabalho, em casa ou em viagem, nas suas relações pessoais e profissionais, para resolver insónias ou em momentos de desgaste emocional.

Ao reorientar a sua atenção para o aqui e o agora aprenderá a controlar a sua mente, diminuindo o stress e reencontrando a paz na sua vida.

Faça do mindfulness o melhor aliado da sua rotina!

Quem é o autor?

Padraig O’Morain é psicoterapeuta e especialista em mindfulness há um quarto de século.

Ao longo desse tempo, tem ensinado a técnica a uma grande variedade de pessoas — desde contabilistas a equipas de busca e salvamento — tanto na Irlanda como no Reino Unido.

Escreve uma coluna semanal para o Irish Times sobre mindfulness.

Vive em Dublin com a sua mulher e duas filhas.

Saiba mais em www.padraigomorain.com